Rust, ritme & regen: structuur in de vrije dagen

Het is herfstvakantie!

Dat betekent voor veel gezinnen: meer tijd samen, meer regenbuien en vaak ook meer chaos. Terwijl jij nog twijfelt tussen een pyjama dag of een dagje weg, zit je kind waarschijnlijk al verdiept in een YouTube-marathon van zijn favoriete serie.

En eerlijk? We kennen het allemaal. Jij hebt behoefte aan rust, zij willen vermaakt worden, en het scherm is altijd binnen handbereik. Schermen zijn niet alleen maar slecht ze zijn soms ook leerzaam, grappig en vooral handig als je even een moment voor jezelf nodig hebt.

Toch merk je na een paar dagen dat de rust ver te zoeken is. De dagen lopen in elkaar over, bedtijden verschuiven, en ergens tussen het tweede ontbijt en het vierde filmpje vraag je je af: waar is de structuur gebleven

Waarom structuur helpt (ook in de vakantie)

Structuur klinkt misschien saai, maar voor kinderen is het juist een anker. Het geeft houvast, voorspelbaarheid en rust in een periode die anders snel alle kanten op schiet.
Vrije dagen zonder plan voelen in eerste instantie ontspannen, maar na een tijdje kan dat juist zorgen voor onrust bij kinderen én ouders.

Een beetje ritme helpt. Niet om alles vast te timmeren, maar om een soort ademritme in de dag te brengen: actief – rust – samen – alleen – binnen – buiten.

Kleine stappen naar meer rust

Je hoeft geen strak schema te maken om structuur te bieden. Denk eerder aan herkenbare momenten of gewoontes:

• Start de dag samen: een kort ontbijtmoment zonder scherm, gewoon even inchecken.

• Plan één gezamenlijke activiteit: knutselen, wandelen, koken of spelletjes doen.

• Bepaal vaste schermmomenten: liever bewust en kort, dan de hele dag tussendoor.

• Houd vaste bedtijden aan: ook (ongeveer) in de vakantie. Het helpt iedereen.

Het gaat niet om perfectie, maar om ritme. Kinderen voelen zich veilig als ze weten wat er komt. En jij? Jij merkt dat de dag minder ‘glijdt’ en meer flow krijgt.

Een beetje loslaten mag ook

Structuur is geen schema dat je moet volgen, het is een kompas dat richting geeft.
Er mogen dagen zijn waarop het niet lukt. Waarop de planning verdwijnt, het regent en iedereen wat moppert. Dat hoort erbij.

Juist dan helpt het om mild te blijven. Een warme chocomelk, een dekentje, een filmpje, ook dat zijn herinneringen die blijven hangen.

Tot slot

Vrije dagen zijn niet bedoeld om vol te plannen, maar om verbinding te vinden, met elkaar én met jezelf. Een beetje structuur maakt die ruimte mogelijk. Dus adem in, laat de to-do-lijst even liggen, en bedenk: wat is vandaag echt belangrijk voor ons?

De rest mag wachten. 

Een warme uitnodiging

Voelt het soms als zoeken, die balans tussen rust en ritme? Je bent niet de enige.
Ik help ouders en gezinnen graag ontdekken wat werkt voor hén, met mildheid, realisme en een vleugje humor.
Wil je samen eens kijken hoe dat er bij jullie uit kan zien? Je bent van harte welkom om contact op te nemen. 

Download de schermtijdregels gemaakt door Rian Meddens van Psychogoed: Schermtijdregels voor de herfstvakantie

Gebruik de regels als leidraad en pas ze aan jullie gezin aan. Elk huis is anders en elke ouder ook. Houd rekening met de leeftijd van je kind en wat voor jullie haalbaar is. En vergeet niet: schermtijd hoeft geen strijd te zijn. Met een beetje structuur, humor en realisme kom je al een heel eind.

Fijne herfstvakantie!